Fútbol en la grada

La última crónica del año ha sido casi perfecta para el Club, sólo han fallado los Alevines A que empataron en Turón ante el Figaredo (2-2) y que el número "2"  sumado a la terminación de nuestro número de lotería  Navidad 056 hubiera significado un pellizco para toda la familia del Lada.

 

Comenzabamos en casa con Marcos al frente de su equipo infantil, no desplegaron buen juego pero ganaron un complicado partido (1-0) al Entrego, sufrimos más de la cuenta, fallamos un penalti y desperdiciamos varias ocasiones de gol. Ahora les espera el Torneo de Navidad, no hay descanso para los infantiles están en un buen momento y seguro que harán buenos partidos. Competirán dos equipos Lada A y B perfectamente conjuntados para que muestren equilibrio, suerte para ellos.

 

Se palpaba un apasionante partido en casa para recibir al Aller en categoría cadete, la clasificación reflejaba un partido igualado y así fue. Mal juego de ambos que indica el por qué están donde están, la afición sufriendo hasta el último minuto y 4-3 en el marcador. Hay tiempo de mejorar, hay calidad en este equipo y deben llegar las victorias consecutivas. Ésta ha sido la primera en casa que ha llegado muy tarde, pero al final ha llegado.

 

A Riaño se desplazaban los Alevines B con el propósito de llevarse la victoria, y no fallaron. Bruno volvió a dejar su tarjeta de visita (2-4) a la  que nos tiene acostumbrado y partido a partido demuestra que este equipo estará al final entre los cinco primeros.

 

Ha sido un  trimestre de fútbol apasionado, el proyecto sigue avanzando,  nuestro trabajo se ve recompensado por el compromiso de las familias que actualmente formamos el Club, hay una combinación perfecta para hacer historia en este Club: la Junta Directiva aporta seriedad y trabajo, los jugadores calidad, las familias compromiso ¿ Qué más se puede pedir ? somos unos privilegiados y que todo siga así...

 

Se acaba el año pero ya tenemos otro la semana que viene, el Lada C.F. os desea todo lo mejor para 2013. Desde aquí un abrazo muy especial para nuestros seguidores que están fuera de Asturias: Marco en Tenerife, Aitor y David en Cáceres, Eloy en Madrid ....

 

¡ PROSPERIDAD Y SALUD PARA 2013 ¡

Fútbol en la grada

Después del lapsus del calendario de competición los jugadores del Lada C.F. han vivido y disfrutado una vez más de este apasionante deporte. Se aproxima el final de la primera vuelta y nuestros equipos van detallando la clasificación.

 

Los Alevines de Fiti nos hacen ver que vamos a sufrir  para mantener la categoría, pero lucharán partido a partido para que un equipo del Lada siga en segunda alevín. El sábado severa derrota y engañoso resultado 2-6, en todo caso los Fiti-alevines merecieron mucho más.

 

Comenzaba poco después el partido de los Bruno-alevines, y  tampoco pudo ser, mala suerte la de nuestros chavales que merecieron mucho más que un injusto 1-2. No pasa nada aunque las derrotas duelen también hay que aprender a los jugadores a perder. Estamos seguros que el sábado en Riaño volveremos a disfrutar de la victoria.

 

Sobre las 15:30 h. tuvo lugar la comida fraternal con los alevines y sus familias con conclusiones muy positivas. Armonía, buen ambiente entre todos, los chavales también funcionan fuera del campo... sin duda esto da alas para seguir trabajando con ilusión, es una recompensa a la labor hecha desde el pasado 1 de junio y sobre todo a la labor que están desempeñando estos entrenadores con la colaboración sobresaliente de todas las familias que se decantaron por este Club. Gracias a todos.

 

Si al principio de este Fútbol en la grada mencionamos la palabra apasionante no fue casualidad. Los Cadetes se desplazaban a Ciaño a enfrentarse al San Esteban equipo en el que militan ocho ex-jugadores del Lada, por cierto nos alegramos que la mayoría de ellos no sigan en Lada, extrema dureza, antideportivos y malas formas, mejor dicho mal perder,  por parte de algunos de ellos con residencia en Lada. Matrícula de honor para Adrián Mortera que al finalizar el partido se fundió en un abrazo con todos sus ex compañeros. Al final tres zarpazos y una defensa numantina decidieron el 1-3 a favor del Lada.

 

Los infantiles visitaban al Colpuma y más no se puede decir, salvaron el evento con un 0-16 y jugaron los que menos minutos tienen a la espalda. Lo mejor de todo  la recuperación de Ezequiel  intervervenido quirúrgicamente,  pronto estará entrenando con sus compañeros, desde aquí un fuerte abrazo para él.

 

El sábado 22 últimos partidos de liga del año:  El Lada invadirá Riaño con los Bruno-alevines, Turón se verá asaltada por la hinchada azul que arrastran los Fiti-alevines. En casa los infantiles reciben en un apasionante partido al Entrego. Los cadetes en otro partidazo al Aller, una jornada para gozar sin duda de buen fútbol. Abrigar vuestras gargantas con la bufanda del Club, todos a Lada, Riaño, Turón, que admiren nuestros colores, que sepan que somos el Lada.

 

La siguiente semana llega el V Torneo infantil de Navidad os esperamos a todos.

 

Se acaba el año, es tiempo de felicitaciones y buenos deseos, la Junta Directiva os transmite nuestro más sincero deseo  de prosperidad para el año venidero, y si toca la lotería que toque en LADA...

 

¡ FELICES FIESTAS ¡

Torneo Navidad infantil Lada Langreo C.F.

V TORNEO INFANTIL NAVIDAD 2012

 - FÚTBOL 8 -

26-27-28 DE DICIEMBRE

 

FASE PREELIMINAR   ( miércoles 26 y jueves 27 )

 

Cuatro grupos de tres equipos cada uno.

Modalidad : Liguilla a una sola vuelta.

Se clasifican 1º y 2º de cada grupo.

FASE FINAL  ( viernes 28 )

 

CUARTOS DE FINAL

SEMIFINALES

TERCER Y CUARTO PUESTO

FINAL

 

NORMAS DEL TORNEO

 

Tiempo de juego, 50 minutos divididos en dos tiempos de 25 minutos cada uno.

Inscripción máxima de 15 jugadores por equipo.

En caso de empate entre equipos primará:

1.      Partido disputado entre equipos.

2.      Goles a favor.

3.      Goles en contra.

Eliminación directa (FASE FINAL).

En caso de empate lanzamiento  de cinco penaltis, si persiste el empate, lanzamiento de penalti alternativo hasta fallar.

 

Al término de la FINAL se procederá a la entrega de trofeos.

 

La no aceptación de las normas establecidas o comportamientos antideportivos causados por un equipo participante determinará la expulsión directa del Torneo.

Precio entrada Torneo: 3 €.

Socios: Acceso gratuito previa presentación carnet temporada 2012/2013.

Información y contacto:   985 682 912 - 629 815 465

ladaclubdefutbol@gmail.com

 

 

Equipos participantes: grupos y horarios

         Grupo A                       Grupo B                            Grupo C                            Grupo D

                                                                 

         P.D. TUDELANO                     E.F. NAVA                           A.C.D. ALCAVA                    MADALENA MORCÍN

           ORIAMENDI                LANGREO FEMENINO                       C.D. UJO                              PEÑA O. BERTO

         CAUDAL   DPTO.                 LADA  C.F.  “A”                       FIGAREDO C.D.                          LADA C.F. “B”

 

Miércoles 26 ( PARTIDOS GRUPOS A / B )

   

15:45 H…………………………. CAUDAL DPTO.  -  P.D. TUDELANO

                                                       E.F. NAVA  -  LANGREO FEMENINO

 

17:00 H…………………………. ORIAMENDI  -  CAUDAL DPTO. 

                                                       E.F. NAVA   -  LADA  C.F.  “A” 

                     

18:15 H…………………………. P.D. TUDELANO  -  ORIAMENDI

                                                       LADA  C.F.  “A”  -  LANGREO FEMENINO

 

 

Jueves 27   (  PARTIDOS GRUPOS C / D )

 

 

15:45 H………………………… A.C.D. ALCAVA  -  C.D. UJO            

                                                      MADALENA MORCÍN  -  PEÑA O. BERTO

 

17:00 H…………………………. FIGAREDO C.D. -  A.C.D. ALCAVA                   

                                                      LADA C.F. “B” -  MADALENA MORCÍN

 

18.15 H…………………………. C.D. UJO  -  FIGAREDO C.D.

                                                       PEÑA O. BERTO -  LADA C.F. “B”

         

Viernes 28 ( FASE FINAL )

 

CUARTOS DE FINAL……………………15:45 H.

                                                         16:45 H.

 

SEMIFINALES……………………………..18:15 H.

 

FINAL Y TERCER / CUARTO PUESTO………….19:30 H.

 

 

ENTREGA TROFEOS……………20:30 H.

Fútbol en la grada

 Pintan oros en Lada, las cartas están dadas repartidas y los equipos del Club van posicionándose en la tabla. El Alevín A con Fiti moviendo la batuta ganó al Lenense (5-1) en la ya archiconocida la otra liga en la que ocho equipos, lucharán hasta el final para mantener la categoría que fue conseguida en la temporada 2009/2010.

Los Alevines Bruno madrugón incluído jugaron  en el sintético de Laviana, pegaron un puñetazo sobre la mesa dejando su tarjeta de presentación: " Somos el Lada " y haciendo un partido serio se embucharon los tres puntos ante un rival siempre difícil, el Alcava (0-2).

Es difícil entender que el Lada C.F. juega fuera de casa en ocasiones en casa. Los infantiles jugaban como visitantes en su campo contra el Langreo femenino (0-4). Con un partido completo se alzaron con la victoria y se consolidan en el segundo puesto de la tabla.

Las tardes tampoco le van al equipo cadete, después de ir ganando 0-1 ante el Manuel Rubio, en los últimos quince minutos tiraron el partido por la borda perdiendo 3-1 al final. Hemos hablado con entrenador y jugadores intentando buscar revulsivos para el equipo llegando a la conclusión que la actitud y motivación tiene que mejorar. No cabe duda que hay calidad en este equipo pero hay que demostrarla en los partidos, confiamos en  el grupo y con trabajo todo mejorará.

 

Echaremos de menos el fútbol esta semana en la que Alevines B, infantiles y cadetes descansan por calendario. Alevines A se desplazan a Villaviciosa donde aguarda el Lealtad, y con suerte una nueva victoria.

 

Concluyendo la campaña de la lotería de Navidad, aunque todavía hay algún perezoso a la hora de entregarla, pedimos por favor se apresuren a abonarla antes del día 13. También avanzamos que a partir de enero las cuotas se pueden abonar através de su banco habitual. Sólo tiene que comunicarnos su número de cuenta bien en Secretaría o enviando un e-mail al correo del Club ladaclubdefutbol@gmail.com.

 

En breve llegarán las bufandas del Lada C.F. el precio al alcance de todos los bolsillos 6 €. Reservala cuanto antes porque sólo disponemos de cien.

Los veteranos, ex directivos y jugadores también se organizan , el día 21 de diciembre a las 21:30 h. se reunirán en el campo de fútbol para después celebrar buenos recuerdos en  la Parrilla Caldillo.
 

Esta semana esperamos también concluyan los grafiteros el dibujo del muro del campo, que cambiará un poco la imagen de la calle Sabino Alonso Fueyo. Se acerca el Torneo de Navidad con unos equipazos de aupa y muchas más cosas que dejaremos para la próxima...

 

ES EL LADA... ES TU EQUIPO.

 

 

 Seguimos escribiendo el capítulo que nos ha tocado cubrir en la historia del Club y de cara al invierno que se avecina queremos que nuestra afición siga fielmente a nuestros equipos allá donde juegan,  deseamos que sus gargantas estén bien protegidas para poder animar a los jugadores y  de paso pasear los colores del Club.

Por ello hemos apostado por crear la bufanda del LADA C.F. para toda la familia,  el precio de venta será al alcance de todos los bolsillos: 6 €uros.

Fútbol en la grada

Campo Guillermo Menéndez Coto 24 de noviembre de 2012, día marcado en la historia del Club. Sensacional entrada para ver los partidos del Lada C.F. en categorías alevín, infantil y cadete, la hora señalada las 10:15 h. cuando los jugadores infantiles saltan al campo con la nueva equipación patrocinada por Parrilla Caldillo y resaltando los colores de siempre del Club: azul y blanco, recordando como no a la Cruz Blanca de Lada, cimientos de nuestro Club.

 

Después del saque de honor por parte de nuestro patrocinador, los chicos de Marcos comenzaron a sudar la nueva camiseta del Lada. No fue el partido más vistoso hecho por los infantiles, pero derrotaron con claridad al Ujo (3-0) y se sitúan en el segundo puesto de tabla a un punto del líder.

Todo indicaba a ser un día perfecto: estreno de equipaciones, ambiente y espectación en las gradas, clima primaveral, victoria del equipo infantil... hasta que comenzó el siguiente partido. Los cadetes saltaron al campo con el logotipo de Desguaces Casal y con el patrocinador haciendo honores. No hay duda que a este equipo hay que cambiarle algo más que la equipación para que funcione, mucha caraja, poca garra y pasotismo. Sin duda esperábamos más de este equipo al menos el compromiso de jugar con orgullo y luchar los balones con dignidad. Al final los cadetes fue el único equipo que perdió (3-4 ante el Langreo) y estropeó el flamante día señalado por su falta de caracter y entrega.

Llegábamos a las 14:00 h. y comenzaba el espectáculo con los alevines A, patrocinados por Prefabricados Macua, éste  no pudo asistir al estreno por viaje profesional pero se intentará que acuda en otro partido. Los muchachos de Fiti ganaron otra final de las muchas que les queda, esta vez ante el Caudal por 3-1 y celebraron el triunfo por todo lo alto. El míster sufrió de lo lindo frente a su afición, ser Presidente, coordinador y entrenador a la vez no es fácil, quizá por ello acabó el encuentro con una severa ronquera, desde aquí le damos los todos los ánimos que necesita para mantener la categoría.

Media hora después llegaba el último evento de mañana, los alevines B, con B de Bruno nunca mejor dicho: juego, garra, entrega y lo mejor, el ambientazo que hay en el grupo es una delicia ver a estos cachorros, enhorabuena al entrenador por el trabajo que está haciéndo con este grupo, sin duda se está ganando la renovación a pulso. Al final del encuentro y por afines de trabajo el patrocinador del equipo Cook pudo realizar el saque, mejor dicho el final de honor. Agradecemos a Jose Antonio Martínez su esfuerzo para acudir a este evento y su predisposición para seguir colaborando con nuestro Club.

Lamentablemente no se han podido insertar las fotografías del sábado con las nuevas equipaciones. En cuanto las tengamos en nuestras manos se publicaran en este Blog aun así muy pronto se harán las fotos oficiales de las plantillas, a falta de confirmar la fecha con La Nueva España y  la cadena de TV  local Mas Que Tele para asistir al acto.

 

Sin duda algo estamos cambiando en Lada, todos estamos cambiando el Lada, volcados con el Lada para que sea el Club de todos...

 

 

ES EL LADA ... ES TU EQUIPO.

VICTORIA DEL LADA C.F en alevines B, infantiles y cadetes. Faltaron los alevines A al compromiso de la victoria para resaltar el titular de esta semana. El equipo dirigido por Fiti volvió de Ribadesella con una severa goleada (8-2) y asumirá el próximo sábado a las 14:00 h. en el sintético de Lada otra final ante el Caudal, rival más directo que el Lual Sella.

Los chicos de Bruno en la ya malacostumbrada mañana lluviosa de los sábados volvieron a meter en la buchaca tres puntos, esta vez ante L´Entregu. Sufrieron más de la cuenta y al final un apretado 2-3 hizo justicia, como se suele decir, suma y sigue. El sábado a las 14:30 h.  nos visita el Alcázar B, no hay duda seguiremos disfrutando y sumando con los cachorros del Club.

Se preveía un partido duro el de los infantiles en Riosa, no hay partido fácil por esos lares y al final el míster Marcos nunca mejor dicho, se llevó el gato al agua. Sufrida victoria (1-2) de este equipo que se afianza en el tercer puesto del grupo empatado a puntos con el segundo clasificado. Próximo partido toca madrugar  10:15 h. recibimos al Ujo, otro encuentro champions del grupo.

En Tuilla los cadetes, jugaban algo más que un partido, rivalidad absoluta, estaban en juego algo más que tres puntos. Con una primera parte aceptable del Lada en la que ya no se movió el marcador (0-1) en la segunda los cadetes se volvieron a disolver en el terreno de juego, menos mal que el Eulalia Álvarez no es un equipo incisivo pues de ser así, la victoria no hubiese llegado. Al final una fiesta en el vestuario y  susto por la lesión de Fernando, que por suerte sólo estará de baja dos semanas. El sábado a las 12:00 h. nuevo derbi, llega el U.P. Langreo ¿ Será la tercera victoria ?

Salvo sorpresas de última hora los jugadores del Lada C.F. estrenarán nueva equipación.El Club ha vuelto a sus colores, los de siempre, nacieron con el escudo en 1987 y  lucharemos para que nadie los pueda nuevamente a usurpar. 

 

Disfrutemos del fútbol con educación y deportividad, esto es Lada, es tu equipo, daremos ejemplo una vez más como una gran afición arropando a nuestros equipos, no cabe duda.

 

 

Acuerdo de colaboración centro odontológico con Lada C.F.

La Junta Directiva sigue trabajando para intentar que la familia del Lada C.F. disfrute de privilegios en establecimientos comerciales de Langreo. Hoy hemos cerrado un importante acuerdo de colaboración con el Director de la Clínica Odontológica Martínez Cortina, sita en Jesús F. Duro 13 - La Felguera. En los próximos días se nos facilitará las condiciones por escrito del acuerdo alcanzado y automáticamente se repartirá entre los jugadores y socios del Club, no obstante os resumo los puntos:

 

- 2 limpiezas bucales anuales.

- Descuentos entre 10 y 20% para tratamientos e implantes.

- Los beneficiarios serán los jugadores, socios y familiares de primer grado de ambos.

- La Clínica a su vez colaborará económicamente con el Club.

 

Después de varias opciones nos hemos decantado por la más beneficiosa en descuentos y colaboración económica, no olvidando el prestigio y seriedad profesional de esta Clínica seleccionada. Actualmente no es fácil encontrar empresas o establecimientos que colaboren con el fútbol base, este convenio al igual que otros que los que ya disponemos es el resultado de horas de trabajo ( contactos telefónicos, visitas, negociaciones ... ) por lo que sinceramente agradecemos al Dr. Aurelio su predisposición en esta negociación. Seguimos trabajando en varios frentes y esperamos poder seguir sumando otros acuerdos.

Con el fin de semana futbolero a la vista, deseamos a nuestra afición disfruten del juego que nos brindan nuestros chavales y por supuesto que tanto unos como otros, dejen el pabellón del Lada C.F. en lo más alto:

ESTE ES EL LADA... ESTE ES TU EQUIPO.

Fútbol en la grada

Una jornada más la afición del Lada tuvo que cobijarse bajo la grada, una semana más hemos visto FÚTBOL EN LA GRADA. El aguacero matinal presagiaba un nuevo hundimiento del equipo cadete aunque los inicios del partido fueron prometedores llegando a adelantarse en el marcador con golazo de Musta. El Sta. Marina no ejercía su condición de segundo en la clasificación y nuestros cadetes como cada encuentro, se deshinchan según corren los minutos. Al final 3-5 para los visitantes y nueva decepción entre la afición que esperaba más de este equipo a principios de temporada. Sin ambición, motivación y lucha en los partidos tardará en llegar el triunfo.

El próximo sábado visitamos Tuilla ¿El rival ? Eulalia Álvarez, posiblemente la segunda victoria pero todo depende de vosotros:  ¡ ÁNIMO CHAVALES ¡

 

El segundo partido de la mañana prometía tensión y juego, no defraudó y con sufrimiento los Alevines A de Fiti consiguieron una sufrida victoria ante L´Entregu en su liga particular del grupo por luchar por la permanencia. Próximo partido rumbo a Ribadesella a intentar sacar un resultado positivo.

 

El tercer partido lo disputaron los Alevines B frente al Ujo y con la clasificación del grupo un tanto engañosa nos esperábamos un partido fácil con victoria, pero no fue así y al final sólo se logró sumar un empate in extremis. Seguimos insistiéndo que no hay enemigo pequeño y el próximo partido la clasificación también puede engañar. Visitamos a L´Entregu B y los cachorros de Bruno traerán un buen resultado para casa, no lo dudamos.

 

El último partido del sábado era el encuentro de la jornada: dos buenos equipos y ganó el mejor. Se ve el trabajo diario en los entrenamientos, el juego, aquí no hay patadón que valga, son los INFANTILES que derrotaron al Caudal 3-0. Enhorabuena a todo el equipo que está tercero en la clasificación y  cuidadín con la próxima visita: Riosa vertiente difícil la del Caudal para jugar al fútbol, con sacrificio y buen quehacer puede consumarse una nueva victoria.

 

Acercándonos al invierno  la Junta Directiva quiere cuidar al máximo  a los jugadores del Club, por ello en los descansos de los partidos de casa se repartirá un buen cola-cao caliente para recuperar fuerzas y combatir el frío, deseamos sea de vuestro gusto.

 

¡ Suerte a todos los equipos ¡ esperamos empezar la próxima crónica con el titular:   

 

                                       VICTORIA DEL LADA...

Fútbol en la grada

  El Guillermo Menéndez Coto se quedó vacío este fin de semana al competir todos los equipos del Lada C.F. fuera de casa, aunque esta casa sea de alquiler y como sabéis bastante alto, pero esto es otra batalla que algún día habrá que librar...

El desplazamiento más corto de nuestros equipos se realizó rumbo a Laviana donde nuestros cadetes se enfrentaron al Alcava, dominaron el partido, tuvieron muchas oportunidades pero la pólvora mojada. Al final del encuentro 1-1 que sabe a poco, lo tomamos como referencia de mejora y punto de despegue hacia próximos partidos. Paciencia es una virtud que no abunda actualmente en todas las facetas de la vida, en el fútbol base no es la excepción, hay que recordar a la afición que en el equipo cadete, más de la mitad de los jugadores es la primera vez que juegan juntos o lo que es lo mismo: paciencia.

Sirviéndose de la Autovía Minera Marcos y Bruno partían de Lada hacia Lena y Turón respectivamente, resultados parecidos y positivos para ambos, los Infantiles presentaron su tarjeta de visita como uno de los mejores equipos del grupo hasta ahora, un contundente 2-9 fue el resultado final. Los Alevines B siguieron ruta parecida, pero desviándose hacia Turón donde les aguardaba el Figaredo, el míster con problemas para conciliar el sueño en las noches previas a los partidos pudo dormir la noche del sábado como un lirón careto después del abrumador marcador: 1-8.

 En las dependencias del Club se ha filtrado un rumor que los problemas de insomio del míster son debido a las dudas que le surgen a la hora de configurar las alineaciones debido a la calidad de sus jugadores, sin duda puesto en su piel a todos nos pasaría lo mismo.

Las nueve fue la hora concretada para que el bus con los Alevines A y la afición partiera hacia Llanes, partido que se esperaba difícil como así fue, al final se perdió 6-1 y viaje de regreso ya pensando en los partidos venideros de  "nuestra liga" donde hay que ganar sí o sí. La mejor noticia fue sin duda la recuperación de María que muy pronto abandonará el hospital.

 

Si esta vez nuestros equipos se desplazaron lejos del sintético de Lada, en la próxima semana: todos en casa, partidos interesantes los que se juegan, entre ellos cabe destacar el  Lada-Caudal en infantiles , cuarto contra quinto clasificado ¿ Te lo vas a perder ? entre las 10: 30 y las 16:00 horas se disputaran los encuentros, hay que llenar el campo, hay que llenar la grada en la que los padres haremos las alineaciones, los cambios, pitaremos las faltas y si es preciso los penalties,  esto es ...  FUTBOL EN LA GRADA.

Fútbol en la grada

Mañana invernal la que se vivió el pasado sábado en el Guillermo Menéndez Coto, la lluvia empapó contundentemente las camisetas de los jugadores y el bueno de Chutín al final de los encuentros sólo tuvo que poner el detergente.

 

Inició la jornada el equipo infantil ganando con claridad 3-1 al Entrego, buen partido de los pupilos de Marcos que fueron superiores en todo momento al rival, levaron la batuta del juego, crearon ocasiones y no dieron un balón por perdido, sin lugar a dudas la exigencia delen el  trabajo lleva a buen puerto.

 

Nada más acabar el encuentro, comenzó un nuevo duelo Lada- Entrego pero esta vez en categoría cadete, las nubes descargaban lluvia con intensidad sobre el campo y  el equipo visitante nos hizo recordar a los cinco minutos que nuestra defensa es mini-prebenjamín y de mantequilla. El equipo cadete tiene un porterazo, David,  pero una vez más no pudo hacer nada para evitar una contundente derrota en casa 2-5. No queda más remedio que espabilarse, dejar de jugar al patadón y el que no esté en forma al banquillo.

 

No era la mañana del Lada y Fiti al frente del Alevín A sufría una fuerte derrota 0-9 frente al Alcava. Habrá que centrarse y como objetivo principal asegurar la permanencia en segunda.

 

Tampoco fue la tarde del Lada, los alevines B con Bruno al frente, perdieron dos puntos que nadie esperaba, ganando 3-0 se les fue el partido y al final 5-5. Una pena pero seguro que Bruno habrá tomado buena nota de este sorprendente resultado que el Madalena Morcín ni se lo creía.

 

Seguimos en rodaje, a mal tiempo  buena cara, sobre todo de los privilegiados que se llevaron las cuatro empanadas de las rifas. Al menos los premios quedaron en casa, pero seguramente todos pensamos lo mismo: Cambiaríamos las empanadas por los puntos...

 

Buena semana y disfrutar del fútbol el próximo sábado. Suerte a todos los equipos.

Fútbol en la grada

Finalizó la jornada futbolística con resultados buenos  y no tan buenos para nuestros equipos, comenzamos con los Alevines B, de nuevo han dejado su tarjeta de visita con una contundente victoria en Mieres (1-4)frente  al Caudal y subiendo puestos firmemente en la clasificación, de seguir así estos hachas acabaremos subiéndolos a jugar con el equipo Cadete y dicho sea de paso, algún cadete habrá que bajarlo al equipo Alevín para su  reciclaje.

Una vez mencionado al equipo Cadete, seguimos la ruta de la jornada con ellos mismos. Nueva derrota de los jugadores de Valdés (2-4) frente a un equipo normalito. Sin sensación de equipo y  sin tirar a penas a puerta, cosecharon la tercera derrota consecutiva donde todas las líneas hacen agua, sin duda hay que sacar el látigo y comenzar a luchar más en los partidos, son el segundo equipo más goleado.

En el mismo camino empedrado parecen estar el Alevín A, severa derrota en Nava (6-2) y bajando peligrosamente acercándose a puestos de descenso. Por último los Infantiles endosaron un 2-4 al Aller en el enorme campo de Caborana, buen trabajo del equipo de Marcos, sin duda se merecieron el fantástico boñu preñau que engulleron.

Cada fin de semana futbolero vivimos escenas peculiares y  a veces patéticas por parte de padres y familiares, Pensamos que nuestros hijos son herederos genéticos de Panenka, Casillas o el mismísimo Cristiano Ronaldo, olvidando que simplemente son jóvenes deportistas captando contínuamente toda la información que nosotros transmitimos.  Hacemos las alineaciones, protestamos los cambios, confundimos a nuestros hijos y les ordenamos lo contrario a las  instrucciones del entrenador.  No percibimos que el campo de juego es muy ancho y largo para las piernas de nuestros jugadores y creemos que son correcaminos con la camiseta del Lada .

 

He aquí el título de esta sección, esto es fútbol en la grada, donde todo el mundo es el mejor árbitro-entrenador-jugador, donde la pasión por el deporte se confunde con el forofismo. Disfrutemos de nuestros hijos, disfrutemos del fútbol con elegancia, el sábado cuatro partidos en casa empiezan los infantiles a las 10:30 h. siguen los cadetes a las 12:15 h. después los Alevines A a las 14:15 y las 15:15 h. los más peques del Club los Alevines B.  Buena suerte a todos.

 

El sábado todos a Lada, a disfrutar del fútbol y al que le toque: de la empanada.

Resumen de la jornada

Jornada poco propicia para nuestros equipos en la jornada pasada, empezamos por el único equipo que logró la victoria con casta y corazón: El Alevín B que apeó del pedestal al hasta entonces líder invicto del grupo, el San Esteban. Partido muy emocionante con victoria final 3-2 para los más jóvenes del Club con un ambiente excepcional en Lada los discípulos de Bruno nos deleitaron con un soberbio partido. El sábado a Mieres a seguir dando alegrías a la numerosa afición y paseando con deportividad el escudo del Lada C.F.

 

Los Alevines A sufrieron un fuerte correctivo en casa (1-6) frente al Oriente, la superioridad visitante fue total.

 

Los infantiles también perdieron en casa 2-4 frente al San Esteban en el doble duelo matinal del sábado y los cadetes en Ujo, fueron un equipo los primeros diez minutos y un espejismo el resto del partido cosechando una severa derrota 8-2, no cabe duda que estos jugadores tienen que dar más de sí.

 

En definitiva una jornada para olvidar y pensar ya en la próxima, deseamos suerte a todos los equipos.

 

Resumen de la jornada

Comenzamos con los Alevines B: no tuvieron suerte en Riosa, campos difíciles los de la Cuenca del Caudal donde el público interpreta estos partidos como encuentros de adultos olvidándose del decálogo del buen espectador. La afición del Lada estamos obligados a asumir este decálogo por el reflejo que nuestros hijos ven en nuestra educación y civismo. Al final del partido los chicos de Bruno perdieron 4-3 y se trajeron un mal sabor de boca para Lada.

En  Sama Fiti pasó las de Caín para traerse un valioso empate (2-2) ante el Alcázar y debe pensar ya en el dificíl encuentro que le espera el viernes  a las 12:00 h. ante la Escuela de Fútbol de Oriente.

En Infantiles duelo de rivalidad, el trabajo que Marcos inculca a sus pupilos declinó un 4-9 contundente en el marcador final en el Peña Villa. El sábado a las 11:00 h. nos visita por partida doble el San Esteban, primero los infantiles, luego a la 13:00 h. los Alevines B, suerte a todos.

Finalmente vamos con el actual equipo referente de la Escuela de Fútbol: los cadetes de David Valdés, que con caraja incluída perdieron un partido para no perder. Lo positivo, no hay rival pequeño, los partidos se ganan desde el pitido inicial al final y seguir trabajando con humildad.

La temporada acaba de empezar los equipos están en rodaje y nos queda mucho por disfrutar...

Recordar que el próximo sábado en los descansos de los partidos se sortearán dos estupendas empanadas, ¿ Precio de la rifa ? 1 € diez números ¿ Quién da más ?

 ! ESTE ES EL LADA, ESTE ES TU EQUIPO !

Comunicado de la Junta Directiva

         Estimad@s madres/padres y socios en general:   La Junta Directiva informa  que el equipo juvenil no será inscrito al carecer de suficientes jugadores para garantizar la presencia del Lada Langreo en esta competición con el mínimo grado de garantía y seriedad que se requiere para concluir la temporada 2012/2013. La retirada de un equipo una vez iniciada la competición está sancionada con inhabilitación de seis meses para el Presidente del Club, una importante multa económica y dos años sin poder inscribir al equipo retirado.

Sentimos profundamente esta situación, sobre todo por jugadores que han militado en todas las categorías inferiores,  resaltando que hasta el último momento hemos intentado incorporar jugadores de categoría juvenil al Club meta que ha sido inalcanzable, por lo que hemos decidido no asumir riesgos y evitar consecuencias negativas para el futuro equipo juvenil.
El próximo año cinco jugadores cadetes cumplen en la categoría , desde este mismo momento entrenadores y directivos comenzamos a  trabajar para reconstruir el equipo juvenil del Lada Langreo para la temporada 2013/14, sin duda alguna los cimientos del futuro equipo juvenil se encuentra actualmente  en la calidad deportiva y humana que disponemos en los actuales cadetes.
Aprovechamos el comunicado para explicar en que se emplean parte de los ingresos de las cuotas mensuales y de socios:

CONCEPTO	PRECIO POR EQUIPO EN EUROS	OBSERVACIONES
Alquiler 1/2 campo por entrenamiento, equipo y día	21
Alquiler campo partido oficial fútbol 8	26
Alquiler campo partido oficial fútbol 11	36
Arbitraje partido oficial fútbol 8	28-32	Dependiendo si cobra desplazamiento
Arbitraje partido oficial fútbol 11	28-32	Dependiendo si  cobra desplazamiento

 

Recordamos a las personas que por algún motivo no han asistido a las pasadas reuniones informativas que el campo donde juegan nuestros equipos,  en la actualidad es propiedad de la Real Federación Asturiana de Fútbol, es decir que el Club tiene que pagar por utilizar el campo para entrenar y jugar, aproximadamente unos 6.000 € / año. Si el campo fuera municipal, los jugadores del Lada C.F. no tendrían que abonar absolutamente nada por jugar al fútbol. Esto hace que el Club parta en desventaja respecto a otros equipos de la Cuenca que no pagan por el uso del campo. Para paliar este contratiempo no nos queda más remedio que buscar fuentes de ingresos alternativas y podéis estar seguros que a día de hoy no es fácil. Los ingresos por publicidad se han reducido brutalmente debido a la actual crisis aun así hemos conseguido que parte de las equipaciones que los chavales estrenarán próximamente, hayan salido de patrocinadores que cargarán mayoritariamente con los gastos que originan.

 Nuestro más sincero agradecimiento a estas personas por su ayuda y por la labor social que están prestando.

Otra parte importante de ingresos es la cuota por socios, cuando se decidió quitar de la competición al equipo Regional para sanear el Club y así evitar la desaparición de todos los equipos estaba asumida la pérdida de socios, a día de hoy el Lada Langreo cuenta con cien socios, veinte menos que la temporada pasada y cincuenta por debajo de lo que hemos previsto para este año. Alentamos a los familiares y amigos de los jugadores se hagan socios del Club para contar con una masa social potente, además cabe recordar que las entradas para el público, tienen un precio de tres o cuatro €uros dependiendo la categoría. Haciéndose socio se amortiza sobradamente la cuota que también da derecho a entrar gratuitamente a los Torneos de Navidad y Semana Santa. Si dos personas de la unidad familiar se deciden abonar como socios, les denominamos dúo y llevan una rebaja de 10€ en la cuota conjunta.
En cada partido se sorteará una excelente empanada de calidad garantizada por panadería LA VENTA EL PINO  la rifa con diez números sólo cuesta un euro y es una pequeña gran ayuda para afrontar los gastos que supone un partido oficial.

A las primeras veinte personas que entreguen el dinero de la lotería de Navidad se les obsequiará con una fantástica camiseta. Seguimos trabajando buscando establecimientos que nos aporten algún beneficio por pertenecer al Club, en las tiendas de deporte LÍDER SPORT y SPORT 100  hemos firmado un convenio y tenemos un descuento del 15 y 20 % respectivamente, en todas las compras que se realicen; pasa a recoger tu tarjeta personal.

Finalmente comunicaros que disponemos de un fantástico canal de comunicación www.ladanews.blogspot.com  sólo hay que entrar y registrarse cuantos más seamos mejor. Necesitamos colaboradores, comentaristas de los partidos, fotógrafos y ayuda para que este blog funcione correctamente. Si es de tu interés pasa por Secretaría y te informamos.

Los tiempos que se aproximan no serán fáciles para el deporte aficionado, quizás hayan clubs que desaparezcan por la falta de ayudas y recursos económicos, trabajaremos al máximo  para que nuestro Club sea la excepción, por lo que pedimos apoyo y colaboración  por parte de jugadores, familiares, socios y  en general al pueblo de Lada, sin  vuestra ayuda  no será posible continuar este proyecto.

 
                    GRACIAS por elegir la Escuela de Fútbol del LADA LANGREO  para tu hijo/a.

 

Un cordial saludo

 

Junta Directiva

                                                                                     

Dos de cal...y dos de arena




Resultados jornada

 

Segunda Alevín        Lada 2 - Centro Asturiano 8

 

Tercera Alevín        Lada "B" 3 - Alcava "C" 6

 

Tercera Infantil    Figaredo "B" 0 - Lada 4

 

Tercera cadete    Colpuma 1 - Lada 21

 

 

Comenzamos la temporada  ( Por Julio Parrón )

 

Ha empezado la temporada en el Lada C.F. y el blog debe seguir el mismo camino. Es un excelente canal de información del Club  hay que aprovecharlo, puntualmente iremos informando de las noticias más importantes en nuestro Club, pero necesitamos vuestra ayuda. No es fácil alimentar de noticias este blog, aquí es dónde entras tú en juego, tus ideas, noticias,fotos, enlaces... desde tu casa desde el Club, desde cualquier punto puedes insertar información para todos. Pasa por Secretaría y te informaremos.

 

La temporada ha comenzado para los alevines e infantiles, el sábado los cadetes. Muchas incorporaciones nuevas, el Lada Langreo está cambiando, no es fácil hacerlo bien para todos pero trabajaremos honestamente por el Club.

 

 Damos la bienvenida a las nuevas incorporaciones de jugadores: 29 ALEVINES - 24 INFANTILES - 20 CADETES, entre ellos jugadores que han decidido seguir defendiendo esta temporada los colores de su LADA, que por cierto vuelve a sus orígenes : azul y blanco. Ponemos punto y aparte al desalmado que cambió hasta los colores del Club.

 

La puerta del Club se abre para dos nuevos entrenadores: Bruno Blanco y José Ángel Sierra, ambos proceden del U.P. de Langreo el primero, dirigirá a los Alevines B (de primer año). Jose Ángel cogerá las riendas del equipo Juvenil. Los Alevines A (de segundo año) nuestro Presidente echará una mano y se hace cargo del equipo. No nos hemos olvidado de Marcos y David Valdés ni mucho menos, los directivos reconocen su gran labor y lealtad al Club y desde aquí hacemos una mención especial para ellos por su gran paciencia con la Gestora de la pasada temporada.

 

Los que somos veteranos en el Club sabemos las dificultades que pasamos la pasada temporada, las decisiones tajantes y dolorosas que hubo que tomar respecto al equipo Regional, debido en todo caso por las malas gestiones pasadas. El Lada hoy por hoy no puede mantener un equipo Regional, ni siquiera en segunda categoría. O se eliminaba temporalmente el equipo referencia de la Escuela o desaparecían todos, no había más salida. Creo que no nos hemos equivocado, apostaremos por un equipo Regional en cuanto sea posible, no lo dudéis.

Mi opinión personal sobre los que sí se están equivocando, los que presumían de socios  se han aprovechado de esta decisión y se han excusado en que no hay equipo Regional para darse de baja en el Club, mejor dicho se han portado míseramente por 30 ridículos € al año. ¿ Estaban dispuestos estos ex-socios a costear los 2000 € mensuales de gastos para los Regionales ? ... Actitud suspensa para estos individuos y asignatura pendiente para las empresas asentadas en el pueblo y que se niegan a colaborar con la Escuela de Fútbol.

 

Pensamos en positivo, es tiempo de lotería, de la lotería de Navidad, ya está en el Club y se está repartiendo. Deseamos  repartir suerte y  dinero, quedan pocos talonarios no esperes a última hora porque a las primeras 20 personas que entreguen el dinero recibirán una fantástica camiseta de deporte ¿el número ? 95 056

 

...De momento el sábado todos a ver a los alevines, sorteamos una empanada por partido, si  toca que

que quede en Lada,  como el gordo.

Mantenimiento vacacional para jugadores infantiles, cadetes y juveniles

“ Bienvenido a la Escuela de fútbol del Lada Langreo, tú eres el principal   protagonista de este proyecto, sin ti no sería posible formar este Club. Te damos las gracias por elegirnos para tu formación como deportista, aquí te inculcaremos los valores de compañerismo, competitividad, disciplina, respeto y  solidaridad. Sin duda la mejor base para que entres en el apasionante mundo del fútbol.

Entrenadores, delegados y directivos estamos a tu disposición para que te sientas a gusto en tu Club, nuestro objetivo también es que te sientas orgulloso de pertenecer al Lada Langreo C.F.”

                     Cuando terminamos una temporada de Competición, comienza en ese mismo instante un periodo vacacional al que todos tenemos derecho, y dicho sea de paso, bien merecido. También es cierto que al igual que en coger la forma física idónea tardamos un periodo largo, en perderla, ese periodo se acorta muchísimo, con lo que en los inicios de esta nueva temporada que comenzamos el próximo mes de Septiembre y si nos mantenemos completamente inactivos durante todo este  periodo, comenzaremos la pretemporada partiendo de cero, con lo que si ya de por si esta es muy dura, nosotros la haremos más, teniendo que dedicar la mayor parte del tiempo de entrenamiento a llenar la despensa de nuestro cuerpo con preparación física pura, dejando de lado lo que verdaderamente nos interesa a todos que es la Técnica,  la Táctica, la Estrategia y lo más importante el balón.

                      Es por esto,  que es conveniente no dejar completamente la actividad y ejercicio físico, aunque está claro que no en la misma intensidad, por lo tanto y entendiendo que tras una temporada larga y dura como es la de la competición de fútbol, me permito daros un pequeño consejo de próximo  para que entre todos podamos llevar a cabo una buena labor en el camino que nos queda por recorrer juntos, así las cosas es conveniente la práctica de otro deporte que no se llame fútbol, ( baloncesto, tenis, frontón, etc..) y además la práctica no sea competitiva, sino amistosa. También será conveniente y a partir del próximo día 1 de Agosto que comencéis la preparación  de un plan de trabajo que con mucho gusto os he confeccionado y que adjunto en este cuadernillo, que podréis desarrollar a cualquier hora del día (preferiblemente buscar las horas más frescas del día, primera hora de la mañana o a la puesta del sol), y durante las 2 últimas semanas previas a la presentación del equipo para el inicio de la temporada. 

Saludos,   Fiti Sánchez

 Presidente y Coordinador Deportivo del Lada Langreo C.F.

                                                                                                                                                      

 Tabla de entrenamiento cadetes-infantiles

DIA  1 (30 MINUTOS DURACION)

  1.        PASEO A DISTINTOS RITMOS DURANTE 12 MINUTOS

2.       TROTE SUAVE DURANTE 10 MINUTOS Y CAMIMAR A RITMO LENTO, SOLTANDO Y ESTIRANDO MUSCULOS DURANTE 8 MINUTOS

  

DIA  2 (30 MINUTOS DURACION)

1.       CARRERA SUAVE DURANTE 12 MINUTOS

2.     EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO GENERAL, LUMBARES, ABDOMINALES, CINTURA, ETC… DURANTE 12 MINUTOS

3.      EJERCICIOS DE RESPIRACION Y ESTIRAMIENTO DURANTE 6 MINUTOS

 DIA  3          (40 MINUTOS DURACIÓN)

1.  CARRERA CONTINUA SUAVE DURANTE 15 MINUTOS

2.  EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO GENERAL, LUMBARES, ABDOMINALES, ETC... DURANTE           10 MINUTOS

3.  CARRERA CONTINUA SUAVE DURANTE 10 MINUTOS

DIA  4      (40 MINUTOS DURACION)

1.       CARRERA CONTINUA DURANTE 15 MINUTOS

2.      EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y LUMBARES DURANTE 15 MINUTOS

3.      SOLTAR MUSCULOS Y ESTIRAMIENTOS DURANTE 10 MINUTOS

 DIA  5        (45 MINUTOS DURACION)

1.      TROTE SUAVE DURANTE 18 MINUTOS

2.     ABDOMINALES 8 SERIES DISTINTAS CADA UNA DE ELLAS DE 10 REPETICIONES INTERCALANDO UNA LUMBAR EN CADA SERIE DE 10 REPETICIONES DURANTE  10 MINUTOS

3.      EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD DURANTE 10 MINUTOS

4.     ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN DURANTE 7 MINUTOS

 

DIA 6          (50 MINUTOS DURACION)

1.      CARRERA CONTINUA DURANTE 10 MINUTOS

2.      EJERCICIOS DE FLEXION Y EXTENSION DE PIERNAS DURANTE  5 MINUTOS

3.     CARRERA CONTINUA DURANTE 10 MINUTOS

4.     ABDOMINALES Y LUMBARES DURANTE 15 MINUTOS CON EJERCICIOS VARIADOS HACIENDO 6 SERIES DE 15 REPETICIONES CADA UNA

5.     FONDOS DURANTE 5 MINUTOS HACIENDO  ENTRE 6 Y 8 SERIES DE 10 REPETICIONES

6.     ESTIRAMIENTOS Y RELAJACION DURANTE 5 MINUTOS

 

DIA  7           (35 MINUTOS DURACION)

1.      PASEO A RITMO RAPIDO DURANTE 15 MINUTOS

2.      TROTE SUAVE  DURANTE 20 MINUTOS

DIA  8           (50 MINUTOS DURECION)

 

1.       CARRERA CONTINUA DURANTE 25 MINUTOS

2.     FONDOS DE BRAZOS  HACIENDO 4 SERIES DE 10 REPETICIONES DURANTE UN TIEMPO DE 5 MINUTOS

3.     EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD DURANTE 10 MINUTOS

4.     ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS DE RELAJACION DURANTE 10 MINUTOS

 

DIA  9        (50 MINUTOS DURACION)

 

1.      CARRERA CONTINUA SUAVE DURANTE 15 MINUTOS

2.     ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 8 SERIES DE CADA UNA DISTINTAS DE 15 REPETICIONES CADA UNA DURANTE 20 MINUTOS

3.     CARRERA CONTINUA DURANTE 15 MINUTOS

DIA 10

DESCANSO

DIA  11            (60 MINUTOS DURACION)

1.      CARRERA CONTINUA ALEGRE DURANTE 30 MINUTOS

2.     FLEXIONES DE PIERNAS CON PASO LARGO Y CORTO DANDO 20 PASOS SEGUIDOS DURANTE UN TIEMPO DE 8 MINUTOS

3.     EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 6 SERIES DE CADA UNA DE 20 REPETICIONES DURANTE UN TIEMPO DE 15 MINUTOS

4.     EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAJACION DURANTE 7 MINUTOS

 

DIA 12           (60 MINUTOS DURACION)

1.      TROTE SUAVE  30 MINUTOS

2.     ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 8 SERIES DISTINTAS DE CADA UNA DE 15 REPETICIONES DURANTE 20 MINUTOS

3.     EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAJACION DURANTE 10 MINUTOS

 

DIA  13     (55 MINUTOS DURACION)

1.      1.   CARRERA CONTINUA TROTE SUAVE DURANTE 40 MINUTOS

2.     2.   EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y SOLTAR MUSCULOS DURANTE 15 MINUTOS

DIA  14      (60 MINUTOS DURACION)

1.    1.     CARRERA CONTINUA TROTE SUAVE DURANTE 20 MINUTOS

2.    2.     ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 8 SERIES DISTINTASCADA UNA DE ELLAS DE 20 REPETICIONES DURANTE 20 MINUTOS.

3.    3.     CARRERA CONTINUA TROTE SUAVE DURANTE 20 MINUTOS.

 DIA 15          (60 MINUTOS DURACION)

 

PRACTICAR OTRO DEPORTE  DURANTE 60 MINUTOS  (TENIS, FRONTON, BALONCESTO…)

  Tabla de entrenamiento juveniles

DIA 1 ( 30 MINUTOS DURACION )

1. PASEO A DISTINTOS RITMOS DURANTE 12 MINUTOS
2. TROTE SUAVE DURANTE 10 MINUTOS Y CAMIMAR A RITMO LENTO, SOLTANDO Y ESTIRANDO MUSCULOS DURANTE 8 MINUTOS

DIA 2 ( 30 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA SUAVE DURANTE 12 MINUTOS
2. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO GENERAL, LUMBARES, ABDOMINALES, CINTURA, ETC… DURANTE 12 MINUTOS
3. EJERCICIOS DE RESPIRACION Y ESTIRAMIENTO DURANTE 6 MINUTOS

DIA 3 ( 45 MINUTOS DURACIÓN)
1. CARRERA CONTINUA SUAVE DURANTE 15 MINUTOS
2. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO GENERAL, LUMBARES, ABDOMINALES, ETC... DURANTE 15 MINUTOS
3. CARRERA CONTINUA SUAVE DURANTE 10 MINUTOS

DIA 4 ( 40 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA DURANTE 15 MINUTOS
2. EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y LUMBARES DURANTE 15 MINUTOS
3. SOLTAR MUSCULOS Y ESTIRAMIENTOS DURANTE 10 MINUTOS

DIA 5 (45 MINUTOS DURACION)
1. TROTE SUAVE DURANTE 18 MINUTOS
2. ABDOMINALES 8 SERIES DISTINTAS CADA UNA DE ELLAS DE 10 REPETICIONES INTERCALANDO UNA LUMBAR EN CADA SERIE DE 10 REPETICIONES DURANTE 10 MINUTOS
3. EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD DURANTE 10 MINUTOS
4. ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN DURANTE 7 MINUTOS

DIA 6 ( 50 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA DURANTE 10 MINUTOS
2. EJERCICIOS DE FLEXION Y EXTENSION DE PIERNAS DURANTE 5 MINUTOS
3. CARRERA CONTINUA DURANTE 10 MINUTOS
4. ABDOMINALES Y LUMBARES DURANTE 15 MINUTOS CON EJERCICIOS VARIADOS HACIENDO 6 SERIES DE 15 REPETICIONES CADA UNA
5. FARTLEK DURANTE 5 MINUTOS
6. ESTIRAMIENTOS Y RELAJACION DURANTE 5 MINUTOS

DIA 7 (35 MINUTOS DURACION)
1. PASEO A RITMO RAPIDO DURANTE 15 MINUTOS
2. TROTE SUAVE DURANTE 20 MINUTOS

DIA 8 (50 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA DURANTE 25 MINUTOS
2. FONDOS DE BRAZOS HACIENDO 4 SERIES DE 10 REPETICIONES DURANTE UN TIEMPO DE 5 MINUTOS
3. EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD DURANTE 10 MINUTOS
4. ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS DE RELAJACION DURANTE 10 MINUTOS

DIA 9 (50 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA SUAVE DURANTE 15 MINUTOS
2. ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 8 SERIES DE CADA UNA DISTINTAS DE 15 REPETICIONES CADA UNA DURANTE 20 MINUTOS
3. CARRERA CONTINUA DURANTE 15 MINUTOS

DIA 10
DESCANSO

DIA 11 (60 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA ALEGRE DURANTE 30 MINUTOS
2. FLEXIONES DE PIERNAS CON PASO LARGO Y CORTO DANDO 20 PASOS SEGUIDOS DURANTE UN TIEMPO DE 8 MINUTOS
3. EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 6 SERIES DE CADA UNA DE 20 REPETICIONES DURANTE UN TIEMPO DE 15 MINUTOS
4. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAJACION DURANTE 7 MINUTOS

DIA 12 (60 MINUTOS DURACION)
1. TROTE SUAVE 30 MINUTOS
2. ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 8 SERIES DISTINTAS DE CADA UNA DE 15 REPETICIONES DURANTE 20 MINUTOS
3. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAJACION DURANTE 10 MINUTOS

DIA 13 (55 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA TROTE SUAVE DURANTE 40 MINUTOS
2. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y SOLTAR MUSCULOS DURANTE 15 MINUTOS

DIA 14 (60 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA TROTE SUAVE DURANTE 20 MINUTOS
2. ABDOMINALES Y LUMBARES HACIENDO 8 SERIES DISTINTAS CADA UNA DE ELLAS DE 20 REPETICIONES DURANTE 20 MINUTOS.
3. CARRERA CONTINUA TROTE SUAVE DURANTE 20 MINUTOS.

DIA 15 (60 MINUTOS DURACION)
PRACTICAR OTRO DEPORTE DURANTE 60 MINUTOS ( TENIS, FRONTON, BALONCESTO…)

DIA 16 (50 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA 10’ TROTE SUAVE 10’ TROTE MEDIO
2. 10’ ESTIRAMIENTOS
3. 10’ ABDOMINALES Y LUMBARES
4. 10’ CARRERA CONTINUA TROTE MEDIO

DIA 17 (60 MINUTOS DURACION)
1. CARRERA CONTINUA 10’ TROTE SUAVE 10’ TROTE MEDIO
2. 10’ ESTIRAMIENTOS
3. 5’ ABDOMINALES Y LUMBARES
4. 10’ MULTISALTOS
5. 15’ CARRERA CONTINUA TROTE MEDIO

DIA 18 – DESCANSO

DIA 19 (50 MINUTOS DURACION)
1. 15’ CARRERA CONTINUA SUAVE
2. 15’ ABDOMINALES Y LUMBARES
3. 5’ ESTIRAMIENTO
4. 10’ CARRERA CONTINUA A RITMO FUERTE
5. 5’ ESTIRAMIENTO

DIA 20 (50 MINUTOS DURACION)
1. 15’ CARRERA CONTINUA SUAVE
2. 5’ ESTIRAMIENTO
3. 10 ‘ ABDOMINALES Y LUMBARES
4. 5’ MULTISALTOS
5. 10’ CAMBIOS DE RITMO
6. 5’ ESTIRAMIENTO

DIA 21 ( 45 MINUTOS DURACION )

CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD DEPORTIVA, FUTBOL PLAYA, VOLEIBOL, PÀDEL, TENIS, ETC.

HACER COINCIDIR EL ÚLTIMO DÍA CON EL ANTERIOR AL  INICIO DE LA PRETEMPORADA.

Si sois capaces de finalizar este entrenamiento, enhorabuena estamos en el buen camino para hacer la pretemporada..

  ¡Buenas Vacaciones a todas las familias ¡